Gesunde Pommes selbstgemacht mit Rezept!

Pommes Frites… wer mag sie nicht?

Das Pommes nicht gerade zu den gesunden Lebensmitteln gehören, weiß jeder. Und warum ist das so, wo Kartoffeln doch gesund sind? Pommes enthalten viel Fett und viel Salz! Okay… aber Fett und Salz sind doch nicht ungesund. Der Mensch braucht Fett genauso wie Salz! Es kommt zum einen auf die richtige Menge an und zum anderen auf die richtige Auswahl!

Frittierfett, so wie es in Imbissbuden, aber auch Gaststätten verwendet wird, ist natürlich hochgradig ungesund. Billigfette mit einem schlechten Omega-3 zu Omega-6-Verhältnis, die obendrein noch krebserregende Transfettsäuren enthalten, werden dort ausschließlich verwendet. Gesalzen wird mit reinem Natrium-Chlorid, jenes Salz, was es für unter einem Euro im Supermarkt gibt und leider noch von viel zu vielen Menschen verwendet wird.

Meine Pommes werden mit Himalayasalz gesalzen, einem gesunden Natursalz. Und als Frittierfett verwende ich gesundes Kokosfett. Zudem benutze ich eine Heißluftfritteuse, mit der man sehr wenig Fett braucht. Eine normale Fritteuse geht aber auch. Und schon hat man gesunde Pommes, die super lecker sind! Wichtig ist, dass Du gutes geschmacksneutrales Bio-Kokosfett verwendest und nicht einen Kokosfettblock aus dem Supermarkt kaufst. Auch kein Kokosöl benutzen, sonst schmecken die Pommes nach Kokosnuss. Himalayasalz gibt es im Supermarkt.

Kokosfett- und öl bestehen zu 50 % aus mittelkettigen Fettsäuren. Diese sind wasserlöslich und vereinfacht gesagt, nimmt man von Kokosfett- und öl nicht zu. Ja… es fördert sogar das Abnehmen! Deswegen muss es auch nicht unbedingt eine Heißluftfritteuse sein. Der Vorteil bei dieser ist, dass sie sich super schnell reinigen lässt und das ganze Haus nicht riecht wie eine Frittenbude.

Wenn Du möchtest, kannst Du in Zukunft nun gesunde Pommes essen… und nicht vergessen, auch die Fertigpommes für den Backofen sind ungesund! Mein Rezept mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und Bildern findest Du unter folgendem Link Anleitung Pommesherstellung <

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